12 wöchentliche Einheiten á 60 Minuten
6 – 12 TeilnehmerInnen (coronabedingt 6 TN)
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein effektives und schnell erlernbares Entspannungsverfahren. Durch das systematische An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen lernen Sie tiefe innere Ruhe und Erholung herbeizuführen. Mit Übung verbessert sich die Körperwahrnehmung und die Entspannung tritt immer zuverlässiger ein.
Ziel ist die Verbesserung des regenerativen Stressmanagments. Sie lernen sich besser zu entspannen und mit Kurzübungen Verspannungen zu lösen....
10 wöchentliche Einheiten á 60 Minuten
6 – 10 TeilnehmerInnen
Der Kurs startet Ende Februar/ Anfang März und findet wöchentlich donnerstags von 18:30 - 19:30 Uhr statt.
Der Kurs findet aufgrund der aktuellen Lage online über Whereby (ähnlich wie Zoom) statt.
Schreiben Sie bei Interesse eine Mail an info@entspannungsrausch.de.
Im Präventionskurs Autogenes Training nach Schultz erlernen Sie eine effektive Methode die auf dem Prinzip der Autosuggestion basiert. Sie erwerben die Fähigkeit, durch die Schulung Ihrer Gedanken einen Zustand von Ruhe und Entspannung herbeizuführen....
10 wöchentliche Einheiten á 60 Minuten
6 – 12 TeilnehmerInnen (coronabedingt 6 TN)
Der krankenkassenzertifizierte Präventionskurs Selbstsicher Stress begegnen - ganzheitliche Stressbewältigung hilft Ihnen zu entspannen, konzentrierter und effektiver zu arbeiten, zu denken und zu leben. Sie lernen Ihre täglichen Herausforderungen mit systematischen und effizienten Methoden zu managen. Der Kurs unterstützt Sie darin Ihr Leben ein Stück lebenswerter und angenehmer zu gestalten.
Der Kurs richtet sich an erwachsene Menschen, die einen gesundheitsförderlichen Umgang mit Stress erlernen möchten....
